Індивідуальний план роботи під час карантину в період з 12. 03.2020 по 29.05.2020 вчителя фізкультури Левшонюка Віталія Олександровича

Дата

№

Клас

Час

Тема

Зміст роботи

Форма роботи

12.03

1

2

8.30-9.15

Вправи з малим мячем.

Стрибки на скакалці

Vou Tube

8

9.25-10.10

Удари по мячу

.

Прес 30 р

you Tube

1

11.2-12.05

Метання мяча

Ранкова гімнастика

you tube

9

12.15-13.00

Ведення мяча вивченими фінтами

Присід руки вперед

You tube

3

13.10-13.55

Ведення мяча вивченими способами

Ранкова гімнастика

You tube

5

14.05-14.50

Метання малого мяча

Присід руки вперед

You tube

13/03

1

5

Стрибки в довжину з місця

Прес 25 р

viber

7

Орієнтування в заданому напрямі

Прес 30 р

viber

1

Метання мяча

Ранкова гімнастика

You tube

9

Жонглювання мячем

Згинання і розгинання рук в упорі

viber

4

Фінти. Тактична підготовка

Ранкова гімнастика

You tube

16/03

2

8

Зупинка мяча підошвою

Вправи на розтяжку

viber

3

3

Вкидання мяча в ноги партнеру

Вправи на розтяжку

4

4

Віднімання мяча  вибиванням

Прес 20 р

5

2

Вправи з малим мячем

Акробатика

6

6

Вязання вузлів

Прес 30 р

viber

7

7

Вязання вузлів

Ранкова гімнастика

viber

17­­­­/03

2

3

Біг з високого старту

Ранкова гімнастика

Viber

7

Орієнтування за схемою

Стрибки на скакалці

Viber

1

Стрибки на місці на одній( двох) ногах

Акробатика

Viber

2

Удари мяча об підлогу

Акробатика

Viber

5

Рівномірний біг до1000 м.

Стрибки на скакалці

Viber

18/03

2

6

Орієнтування за схемою

Підтягування в висі

viber

5

4

Біг з низького старту

Ранкова гімнастика

Viber

9

Ведення мяча вивченими способами

Згинання рук в упорі

Viber

8

Тактична підготовка

Ранкова гімнастика

Viber

19/03

1

2

Вправи з великим мячем

Акробатика

Viber

8

Удари по мячу правою і лівою ногою

Згинання і розгинання рук в упорі

Viber

1

Метання мяча

акробатика

Viber

9

Відбирання мяча

Прес 40 р

Viber

3

Човниковий біг

Ранкова гімнастика

Viber

5

Стрибки в довжину з місця

Стрибки на скакалці

Viber

6

Біг на короткі дистанції

Прес 35 р.

Viber

20/03

1

5

Метання малого мяча

Прес 30 р

Viber

7

Вязання вузлів

Підтягування в висі

Viber

4

9

Зупинка мяча стегном

Ранкова гімнас тика

Viber

4

Ведення мяча вивченими способами

Вправи з мячем

Viber

23/03

2

9

Удари по мячу внутрішньою  частиною стопи

Прес 40 р

Viber

8

Біг у повільному темпі

Стрибки в довжину з місця

Viber

3

Метання малого мяча

Стрибки на скакалці

Viber

4

Зупинка мяча стегном

Прес 25

2

Вправи з малим мячем

Акробатика

Viber

6

Стрибки в довжину

Вправи на розтяжку

Viber

7

Метання малого мяча

Присід 30 р

Viber

24/03

2

3

Ведення мяча вивченими способами

Жонглювання мячем

Viber

7

Біг на короткі дистанціі

Підтягування в висі

Viber

1

Метання мяча

Акробатика

Viber

2

Комплекс вправ ранковоі гімнастики

Акробатика

Viber

5

Метання малого мяча

Згинання і розгинання рук в упорі

Viber

25/03

2

6

Метання малого мяча

Вправи в рівновазі

Viber

5

4

Біг з низького старту

Вправи з обручем

Viber

9

Стрибки в довжину

Згинання і розгинання рук в упорі

Viber

8

Метання малого мяча

Підтягування в висі

Viber

26/03

1

2

Човниковий біг

Акробатика

Viber

8

Стрибки в довжину

Присід 30 р

Viber

1

Човниковий біг

Акробатика

Viber

9

Метання малого мяча

Підтягування в висі

Viber

3

Стрибки через скакалку

Ведення мяча

Viber

5

Біг на короткі дистанції

Прес 35 р.

Viber

6

Біг на короткі дистанції

Згинання і розгинання рук в упорі

Viber

27/03

1

5

Стрибки в довжину з розбігу

Вправи в рівновазі

Viber

7

Біг у повільному темпі

Стрибки в довжину з місця

Viber

4

9

Метання малого мяча

Підтягування в висі

viber

4

Ведення мяча правою і лівою рукою

Вправи з обручем

Viber

06/04

2

8

Відбирання мяча

Удари по мячу

Viber

3

Човниковий біг

Присід 20 р

Viber

4

Біг з низького старту

Вправи з обручем

Viber

2

Човниковий біг

Акробатика

Viber

6

Метання малого мяча

Присід 30 р

Viber

7

Біг на короткі дистанціі

Згинання і розгинання рук в упорі

viber

07/04

2

3

Стрибки в довжину з розбігу

Ведення мяча

viber

7

Метання малого мяча

Вправи в рівновазі

Viber

1

Човниковий біг

Акробатика

Viber

2

Удари мяча об підлогу

Акробатика

Viber

5

Метання малого мяча

Човниковий біг

Viber

08/04

2

6

Біг на короткі дистанціі

Жонглювання мячем

Viber

5

4

Опорні стрибки

Прес 20 р

Viber

9

Удари по мячу зовнішньою частиною стопи

Присід 30 р.

Viber

8

Удари по мячу головою

Ведіння мяча

Viber

09/04

1

2

Вправи з великим мячем

Акробатика

viber viber

8

Техніка гри воротаря

Стрибки в довжину з місця

Viber

1

Передача мяча з рук в руки

Акробатика

viber

9

Відволікальні дії

Прес 40 р

Viber

3

Стрибки в довжину

Стрибки через скакалку

viber

5

Біг на короткі дистанції

Згинання і розгинання рук в упорі

viber

6

Стрибки в довжину з місця

Присід 30р

Viber

10/04

1

5

Метання малого мяча

Стрибки в довжину з місця

viber

7

Біг у повільному темпі

Ведіння мяча

Viber

4

9

Жонглювання мячем

Вправи в рівновазі

Viber

4

Метання мяча

Вправи з обручем

Viber

13/04

2

8

Удари по мячу головою

Вправи з обручем

Viber

3

Човниковий біг

Стрибки в довжину з місця

Viber

4

Опорні стрибки

Присід 30 р

Viber

2

Метання малого мяча

Акробатика

Viber

6

Метання малого мяча

Згинання та розгинання рук

Viber

7

Біг у повільному темпі до 1500 м.

Присід 30 р

Viber

14/04

2

3

Метання мяча

Присід 30 р

Viber

7

Метання малого мяча

Ведення мяча

Viber

1

Вправи з великим мячем

Акробатика

viber

2

Стрибки на місці з поворотами

Акробатика

Viber

5

Метання малого мяча

Ранкова гімнастика

Viber

15/04

2

6

Стрибки в довжину з розбігу

Вправи з обручем

Viber

5

4

Зупинка мяча стегном

Вправи в рівновазі

Viber

9

Удари по мячу лівою та правою ногою

Підтягування в висі

Viber

8

Зупинка мяча

Підтягування в висі

Viber

16/04

1

2

Човниковий біг

акробатика

Viber

8

Вкидання мяча

Прес 40 р

Viber

1

Вправи з малим мячем

Акробатика

Viber

9

Відволікальні діі

Згинання-розгинання рук в упорі

Viber

4

Стрибки в довжину з розбігу

Присід 25 р

Viber

5

Біг на короткі дистанціі

Стрибки на скакалці

Viber

6

Біг на короткі дистанціі

Човниковий біг

Viber

17/04

1

5

Рівномірний біг до 1000 м

Підтягування в висі

Viber

7

Стрибки в довжину з розбігу

Жонглювання мячем

Viber

4

9

Вкидання мяча вивченими способами

Присід 40 р

Viber

4

Фінти

Ведення мяча

viber

20/04

2

8

Відбирання мяча

Прес 35 р.

Viber

3

Ведення мяча вивченими способами

Стрибки через скакалку

Viber

4

Метання мяча у вертикальну ціль

Ранкова гімнастика

Viber

6

Стрибки в довжину з розбігу

Стрибки на скакалці

Viber

7

Біг на короткі дистанціі

Ранкова гімнастика

Viber

21/04

2

3

Стрибки вгору поштовхом двох ніг

Ведення мяча

Viber

7

Метання малого мяча з 3- 5 кроків

Згинання-розгинання рук в упорі

Viber

1

Метання мяча

Передача мяча з рук в руки

Viber

2

Човниковий біг

Стрибки на скакалці

viber

5

Метання малого мяча

Вязання вузлів

Viber

22/04

2

6

Метання мяча з 3-5 метрів

Присід 40 р

Viber

5

4

Фінти.Віднімання мяча вибиванням у суперника

Присід 25 р

Viber

9

Відбирання мяча

Вязання вузлів

Viber

8

Ведення мяча вивченими способами

Жонглювання мячем

Viber

23/04

1

2

Вправи з великим мячем

Передача мяча з рук в руки

Viber

8

Вкидання мяча

Вязання вузлів

Viber

1

Вправи з малим мячем

Підкидання і ловля мяча

Viber

9

Жонглювання мячем

Стрибки на скакалці

Viber

3

Удари по мячу внутрішньою частиною підйому

Вправи з обручем

Viber

5

Рівномірний біг до 1000 м.

Вязання вузлів

Viber

6

Рівномірний біг до 1200 м.

Вязання вузлів

Viber

24/04

1

5

Біг на короткі дистанціі

Підтягування в висі

Viber

7

Стрибки в довжину з розбігу

Підтягування в висі

Viber

4

9

Удари по мячу головою

Згинання-розгинання рук в упорі

Viber

4

Стрибки вгору поштовхом двох ніг

Акробатика

Viber

27/04

2

8

Удари по мячу головою

Вязання вузлів

Viber

3

Удари мяча внутрішньою частиною стопи

Стрибки на скакалці

Viber

4

Метання мяча

Вязання вузлів

Viber

2

Передача мяча з рук в руки

Ранкова гімнастика

Viber

6

Стрибки в довжину

Вязання вузлів

Viber

7

Метання малого мяча на дальність

Згинання- розгинання з рук в  упорі

Viber

28/04

2

3

Човниковий біг

Ранкова гімнастика

Viber

7

Стрибки в довжину з розбігу

Вязання вузлів

Viber

1

Передача  мяча з рук в руки

Ловля мяча

Viber

2

Метання малого мяча

Ранкова гімнастика

Viber

5

Стрибки в довжину з розбігу

Вязання вузлів

Viber

29/04

2

6

Рівномірний біг до1200 м

Згинання і розгинання рук в упорі

Viber

5

4

Зупинка мяча стегном

Прес 30 р

Viber

5

Біг на короткі дистанції

Стрибки на скакалці

Viber

8

Метання малого мяча на дальність

Вязання вузлів

Viber

30/04

1

2

Вправи з великим мячем

Ранкова гімнастика

Viber

8

Вкидання мяча

Вязання вузлів

Viber

1

Стрибки в глибину з висоти 40 см

Ранкова гімнастика

Viber

9

Жонглювання мячем

Вязання вузлів

Viber

3

Стрибки через скакалку на одній двух ногах

Ловля мяча

Viber

5

Рівномірний біг до 1000 м

Присід 30 р

Viber

6

Стрибки в довжину з розбігу

Прес 35 р

Viber

04/05

2

8

Удари мяча головою

Вязання вузлів

Viber

3

Удари мяча внутрішньою частиною стопи

Ранкова гімнастика

Viber

4

Передача мяча

Ловля мяча

Viber

6

Жонглювання мячем

Вязання вузлів

Viber

7

Метання малого мяча

Присід 30 р

Viber

05/05

2

3

Човниковий біг

Передача і ловля мяча

Viber

7

Біг на короткі дистанціі

Вязання вузлів

Viber

1

Удари мяча об підлогу

Ранкова гімнастика

Viber

2

Вправи з малим мячем

Ранкова гімнастика

Viber

5

Біг на короткі дистанціі

Стрибки через скакалку

Viber

06/05

2

6

Тактична підготовка

Вязання вузлів

Viber

5

4

Стрибки в висоту через гумову мотузку

Ранкова гімнастика

Viber

9

Тактична підготовка учнів

Підтягування в висі

Viber

8

Відволікальні дії

Вязання вузлів

Viber

07/05
 

1

2

Стрибки в глибину з висоти 40 см.

Ранкова гімнастика

Viber

8

Метання мяча

Згинання і розгинання рук в упоріпе

Viber

1

Стрибки на одній (двох) ногах

Ранкова гімнастика

Viber

9

Метання малого мяча

Підтягування в висі

Viber

3

Ловля і передача мяча

Присід 25 р.

Viber

5

Метання малого мяча

Вязання вузлів

Viber

6

Ведіння мяча зовнішньою частиною стопи

Згинання і розгинання рук в упорі

Viber

08/05

1

5

Стрибки в довжину з розбігу

Прес 30р

Viber

7

Передача мяча

Вязання вузлів

М

4

9

Біг на короткі дистанції

Присід 30 р.

Viber

4

Ведіння  мяча.

акробатика

Viber

12/05

2

3

Човниковий біг

Гра в шашки

Viber

7

Відбирання мяча вивченими прийомами

Вязання туристських вузлів

Viber

1

Вправи з малим мячем

Ранкова гімнастика

Viber

2

Передача мяча з рук в руки

Гра в шашки

Viber

5

Встановлення намету

Стрибки на скакалці

Viber

13/05

2

6

Техніка гри воротаря

Вязання туристських вузлів

Viber

5

4

Стрибки у глибину з висоти 40 см

Гра в шашки

Viber

9

Рівномірний біг на довгі дистанціі

Підтягування в висі

Viber

8

Біг на короткі дистанціі

Вязання туристських вузлів

Viber

14/05

1

2

Удари мяча об підлогу однією та двома руками

Гра в шашки

Viber

8

Метання малого мяча

Згинання- розгинання рук в упорі

Viber

1

Вправи з великим мячем

Гра в шашки

Viber

9

Біг на 30 м.Фінішне прискорення

Стрибки на скакалці

Viber

3

Ведення мяча носком у кроці

Гра в шашки

Viber

5

Вязання туристських вузлів

Присід 25 разів

Viber

6

Зупинка мяча

Вязання туристських вузлів

Viber

15/05

1

5

Встановлення намету

Ведіння мяча

Viber

7

Відволікальні діі.Фінти

Вязання туристських вузлів

Viber

4

9

Стрибки в довжину з розбігу

Прес 35 р.

Viber

4

Човниковий біг

Гра в шашки

Viber

18/05

2

8

Стрибки в довжину з розбігу

Присід 30 р

Viber

3

Стрибки у глибину з висоти 40 см.

Ранкова гімнастика

Viber

4

Удари мяча об підлогу однією та двома руками

Ранкова гімнастика

Viber

2

Передача мяча з рук в руки

Гра в шашки

Viber

6

Зупинка мяча

Вязання туристських вузлів

Viber

7

Техніка гри воротаря

Згинання-розгинання рук в упорі

viber

м19/05

2

3

Удари мяча об підлогу однією та двома руками

Ранкова гімнастика

Viber

7

Відбирання мяча.Відволікальні діі

Підтягування в висі

Viber

1

Вправи з великим мячем

Ранкова гімнастика

Viber

2

Вправи з малим мячем

Ранкова гімнастика

Viber

5

Встановлення намету

Рухливі ігри

viber

20/05

2

6

Ведення мяча.Зупинка мяча

Вязання туристських вузлів

Viber

5

4

Стрибки у висоту через гумову мотузку

Ранкова гімнастика

Viber

9

Метання малого мяча

Стрибки на скакалці

Viber

8

Біг на короткі дистанціі

Вязання туристських вузлів

Viber

21/05

1

2

Ведення мяча носком у кроці

Гра в шашки

Viber

8

Метання малого мяча на дальність

Підтягування в висі

Viber

1

Стрибки у висоту через гумову мотузку з місця

Гра в шашки

Viber

9

Стрибки в довжину

Присід 40 р

Viber

3

Човниковий біг

Гра в шашки

Viber

5

Вязання туристських вузлів

Стрибки на скакалці

Viber

6

Жонглювання мячем

Прес 35 р

Viber

22/05

1

5

Встановлення намету

Стрибки на скакалці

Viber

7

Удари лівою та правою ногою по мячу

Вязання туристських вузлів

Viber

4

9

Рівномірний біг на довгі дистанціі

Прес 35 р

Viber

4

Стрибки у довжину з місця поштовхом однієі,двох ніг

Вправи з обручем

Viber

25/05

2

8

Метання малого мяча

Стрибки в довжину

Viber

3

Ведення мяча вивченими способами

Ранкова гімнастика

Viber

4

Біг з низького старту 30 м

Вправи з обручем

Viber

2

Ведення мяча носком у кроці

Гра в шашки

Viber

5

Встановлення намету

Згинання і розгинання рук в упорі

Viber

6

Жонглювання мячем. Фінти.  

Вязання тиристських вузлів

Viber

26/05

2

3

Стрибки вгору поштовхом двох ніг

Ловля мяча

Viber

7

Жонглювання мячем.                

Згинання і розгинання рук в упорі

Viber

1

Удари мяча об підлогу

Ранкова гімнастика

Viber

2

Вправи з малим мячем

Стрибки на скакалці

Viber

5

Вязання туристських вузлів

Вправи з обручем

Viber

27/05

2

6

Зупинка мяча. Ведення мяча.

Стрибок в довжину з місця.

Viber

5

4

Віднімання мяча вибиванням у суперника

Ранкова гімнастика

Viber

9

Метання малого мяча на дальність.

Прес 35р

Viber

8

Стрибки в довжину з розбігу

Вязання туристських вузлів

viber

28/05

1

2

Удари мяча з рук у руки

Рухливі ігри

Viber

8

Біг на довгі дистанції .

Підтягування в висі.

Viber

1

Стрибки на двох ногах через скакалку

Вправи з обручем

Viber

9

Біг на довгі дистанції.

Згинання і розгинання рук в упорі

Viber

3

Стрибки в довжину з розбігу 5-7 кроків

Вправи в рівновазі

Viber

5

Технічне проходження туристських етапів

Вязання вузлів

Viber

6

Відволікальні дії.

Прес 30 р.

Viber

29/05

1

5

Постановка намету

Вправи з обручем.

Viber

7

Тактична підготовка

Вязання туристських вузлів

Viber

4

9

Підведення підсумків за 9  років

Стрибки на скакалці

Viber

4

Рухливі ігри

Ранкова гімнастика

Viber